Är det här du?
Har du försökt att komma igång med nya hälsovanor men känner att familj, ditt företag och livet alltid kommer i vägen?
Kämpar du med att få till en träningsrutin? Tränar du intensivt under några veckor för att sedan tappa momentum när tiden inte räcker till?
Är du så stressad på jobbet att det känns som att du tävlar mot tiden för att hinna ikapp? Sedan kraschar du i soffan på kvällarna?
Har du svårt att somna på kvällarna då hjärnan fortfarande går på högvarv och tänker på allt du måste göra imorgon? Vilket leder till att du känner dig trött, irriterad och ofokuserad?
Har du nått ditt viktmål flera gånger med strikta kostscheman, stort kaloriunderskott med förbud och krav? Men, du faller tillbaka till gamla vanor och vikten, ja tillbaka till ursprungsvikten. Om inte mer.
Är mat en ständig källa till skuld och ångest, där du kämpar mellan att "vara duktig" och att njuta?
Känner du igen dig? Då är "Hälsa till Framgång" just för dig. Varmt välkommen!
Allt det här får du i "Hälsa till Framgång"
Hållbara rutiner som funkar i alla lägen
Enkla och effektiva metoder för att skapa nya vanor som håller, oavsett om det är vardag, helg eller semester.
Personlig coaching
Individuellt stöd för dina specifika utmaningar, utifrån ditt liv och dina förutsättningar.
Kunskap och nycklar
Strategier för att hantera vardagsstress, planera din träning och balansera din kost utan att krångla till det.
Hållbara resultat
Målet är att du ska känna dig självsäker och trygg i din nya livsstil och inte behöva börja om varje år.
Varför välja Hälsa till Framgång?
Fokus på självledarskap - Du får nycklarna till att kunna coacha dig själv framåt.
Flexibilitet - Hela programmet är online så du kan ta del av det när och var det passar dig bäst.
Evidensbaserade metoder - Programmet bygger på forskning inom hälsopsykologi, träning och kost. Detta, i kombination med Lenas erfarenhet och expertis, ger dig lösningen för hållbara resultat.
Community och personlig support - Du får både gruppcoaching och individuell support för att få stöd på alla nivåer och känna dig trygg i din utveckling.
Uppföljning även efter programmets slut - Med vår accountability-check in får du fortsatt stöd för att bibehålla dina resultat över tid.
Vad ingår i "Hälsa till Framgång"?
☞ 12 veckor med fokus på hållbara vanor
Veckovisa föreläsningar/ workshops
Vi fördjupar oss inom olika aspekter av hälsa för en hållbar förändring. Live och inspelat.
Funktionella träningspass
Vi tränar tillsammans, med fokus på kroppsviktsövningar. Både live och inspelat, 2 ggr/vecka.
Full tillgång till kursportalen
Alla moduler, träningsvideor och reflektionsövningar samlade på ett ställe.
Veckovisa uppgifter och reflektioner
För att hjälpa dig implementera nya strategier i din vardag.
Inspelade meditationer
För att hjälpa dig hitta fokus och lugn när du behöver det.
Daglig individuell coaching via chatt
Stöd och vägledning varje dag, med svar senast nästa dag.
Tre individuella coachingsamtal
För att coacha dig efter dina specifika utmaningar.
Community och nätverk
Sluten Facebookgrupp för pepp, stöd och för att dela framgångar.
BONUS
✓
Accountability-samtal en gång i månaden: Efter de 12 veckorna har du möjlighet att delta i månatliga live check-ins där vi följer upp och jag stöttar dig i din fortsatta resa. Ibland kan det kännas ensamt och ovant att fortsätta helt själv och därför finns jag som stöd för dig i 1 år efter avslutat program.
Moduler i
"Hälsa till Framgång"
★★★★★
→ Mål och motivation: Sätt tydliga mål och hitta din drivkraft
→ Triggers och vanor: Skapa hållbara rutiner
→ Mindset och självbild: Stärk din inre styrka
→ Stresshantering och mindfulness: Hitta balans i vardagen
→ Sömn och återhämtning: Maximera energi och prestation
→ Självcoaching : Så behåller du din livsstil för alltid
Just nu! Bonusmoduler:
⎼⎼⎼
→ Känsloätande och kostvanor: Verktyg för att förstå och förändra matbeteenden
→ Rörelse och fysisk aktivitet: Hur du bygger en aktiv livsstil som fungerar
DIN COACH
Lena Nylander
Lenas passion och stora driv är att hjälpa egenföretagare att ta kontroll över sina liv genom självledarskap. Hon har en filosofi som lyder: "Det ska vara enkelt att må bra och du ska känna dig trygg i din egen hälsoresa".
Hur gör hon då detta? Jo, genom sin långa erfarenhet inom personlig träning, kost och mental hälsa. Hon är utbildad i coaching, personlig träning, näringslära, stresshantering och hälsopsykologi – men psykologin är hennes stora drivkraft. "Det är här nyckeln till långsiktig hälsa finns", säger hon. Lena kommer att se till att du bygger en hållbar livsstil som varar.
Lena har stor förståelse för hur lätt det är att prioritera bort sig själv då hon är både mamma och egenföretagare. Att hitta balans mellan jobb, familj och träning är inte alltid enkelt, speciellt då du driver ett eget företag. Just därför möter hon dig precis just där du är i livet, och ger dig verktyg som fungerar i din verklighet.
När Lena inte jobbar hittar ni henne ute på löprundor i skogen eller längs med havet – ofta med sin man vid sin sida. Hennes paradis är i deras hus i en liten fiskeby i Grekland, precis vid havet och det är där hon tillbringar sina somrar. Inom en snar framtid hoppas hon kunna bjuda in dig på en hälsoresa dit för att uppleva det genuina Grekland – tillsammans med god mat, träning och avkoppling.
För Lena handlar hälsa om balans. Och det är något just du kan skapa tillsammans med din nya coach, Lena.
INTRESSEANMÄLAN!
Du är så nära att äntligen få den hållbara, livslånga förändring du så väl behöver och länge velat ha hjälp med!
Skicka in din anmälan nu för att säkra din plats, programmet är utformat för att ge verkliga resultat och vi tar endast in ett begränsat antal deltagare som är redo att satsa på sig själva 100%.
Nästa steg
När du har skickat in din ansökan kommer jag att granska den och återkoppla inom några dagar. Om du blir antagen till programmet kontaktar jag dig för att boka ett introduktionssamtal.
